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Estudo descritivo-exploratório sobre a metodologia de treinamento de atletas de levantamento de peso básico do Rio Grande do Sul

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Estudo descritivo-exploratório sobre a metodologia de treinamento de atletas de levantamento de peso básico do Rio Grande do Sul

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Título Estudo descritivo-exploratório sobre a metodologia de treinamento de atletas de levantamento de peso básico do Rio Grande do Sul
Autor Silva, Rodrigo Matos Ribeiro
Orientador Peyré-Tartaruga, Leonardo Alexandre
Data 2015
Nível Graduação
Instituição Universidade Federal do Rio Grande do Sul. Escola de Educação Física. Curso de Educação Física: Bacharelado.
Assunto Levantamento de peso
Treinamento de força
[en] Intensity
[en] Periodization
[en] Powerlifting
[en] Strength
[en] Strength training
[en] Volume
Resumo Sabe-se hoje que a periodização do treinamento e regulação de cargas para atletas é crucial para a concretização dos objetivos traçados. O objetivo deste estudo é identificar e analisar os métodos de periodização utilizados pelos atletas de levantamento de peso básico do Rio Grande do Sul. Um questionário de 9 questões foi respondido por 10 treinadores e atletas de nível estadual, considerando os seguintes aspectos do seu treinamento: modelo de periodização, forma de regulação do volume e intensidade, seleção de exercícios, uso de microciclo recuperativo, projeção de perfomance alvo, registro do plano de treino e base teórica da periodização. A frequência de respostas foi analisada através do teste Binomial baseado na razão de probabilidades (alfa < 0,05). Os resultados revelaram que a maioria dos atletas (80%) declara periodizar e regular o volume e intensidade do treinamento. Dos 10 sujeitos, 6 declaram utilizar microciclo recuperativo. Os atletas relataram em sua maioria (90%) basear a periodização em experiência pessoal, com apenas um sujeito utilizando a literatura como base para seu treino. Seguindo esta tendência, apenas 3 atletas declararam registrar o plano de treino. Os achados deste estudo mostram que os atletas declaram periodizar o treinamento utilizando o modelo linear clássico, apesar de utilizarem a experiência pessoal como base para a periodização.
Abstract It is now known that the periodization of training and load regulation for athletes is crucial to achieving the goals set. The objective of this study is to identify and analyze the periodization methods used by athletes of powerlifting of Rio Grande do Sul. A questionnaire of 9 questions was answered by 10 coaches and state level athletes, considering the following aspects of their training: periodization model, form of regulation of volume and intensity, exercise selection, use of recuperative microcycle, target performance projection, workout plan registry and theoretical basis of periodization. The frequency response was analyzed using the Binomial test based on the odds ratio (alpha <0.05). The results revealed that the majority of athletes (80%) claim periodize and adjust the volume and intensity of training. Of the 10 subjects, 6 affirm using recuperative microcycle. The majority of the athletes (90%) reported base the periodization in personal experience, with only one subject using literature as a basis for the training. Following this trend, only 3 athletes declared register the workout plan. The findings of this study show that athletes declare periodize training using the classic linear model, despite using personal experience as a basis for periodization.
Tipo Trabalho de conclusão de graduação
URI http://hdl.handle.net/10183/126458
Arquivos Descrição Formato
000973040.pdf (232.6Kb) Texto completo Adobe PDF Visualizar/abrir

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