Efeitos de diferentes tempos de intervalo entre a realização das séries de exercício de força na pressão arterial de homens : evidências científicas

Abstract

A hipertensão arterial é um problema de saúde pública no Brasil, sendo diagnosticada em adultos quando seus níveis pressóricos atingem, ou ultrapassam, 140/90 mmHg. O importante papel que o exercício físico tem neste quadro é bem documentado na literatura, e sua prática é considerada uma estratégia para a prevenção e tratamento da doença. Nesta linha, estudos evidenciam a ocorrência de queda nos níveis pressóricos após a realização de exercício de força, e a literatura científica recomenda a utilização do treinamento de força como auxiliar ao treinamento aeróbio no programa de exercícios de indivíduos hipertensos, devido, principalmente, aos benefícios que propicia ao sistema neuromuscular. O presente estudo apresenta uma revisão da literatura atual sobre os efeitos agudos da realização de exercício de força no comportamento da pressão arterial (PA), enfocando especialmente na realização de múltiplas séries e no tempo de intervalo entre estas séries. Importantes respostas cardiovasculares agudas ocorrem durante a realização do exercício de força, podendo ser considerado o aumento da PA como uma das ocorrências de maior risco, sendo importante que o profissional da saúde avalie atentamente estas respostas, juntamente com suas causas, e a forma que elas podem ser mais bem contornadas. O aumento de PA parece estar relacionado à realização da manobra de Valsalva, e ao tempo de execução de exercício, tendo em vista que séries mais longas geram aumentos maiores. Parece haver também um efeito cumulativo sobre a PA durante a realização de múltiplas séries, com os valores mais altos nas últimas séries realizadas, em comparação com as iniciais, sugerindo que o tempo de intervalo possa ter influência neste quadro. Estudos consultados apresentam resultados conflitantes sobre o tema, no entanto, diferenças metodológicas indicam a necessidade de mais pesquisas na área, sugerindo ser possível que o tempo de intervalo tenha um papel importante nas respostas de PA.

Hypertension is a public health problem in Brazil. It is diagnosed in adults when blood pressure (BP) levels reaches, or exceeds, 140/90 mmHg. The important role that physical exercise has in this picture is well documented in literature, and its practice is considered a strategy for prevention and treatment of the disease. In this thread, studies show the presence of arterial hypotension after the execution of strength exercise, and the scientific literature recommends the utilization of strength training as an auxiliary to the aerobic training in the exercise program of hypertensive individuals, due, mainly, to the benefits it provides to the neuromuscular system. The present study presents a literature review about the acute effects of the realization of strength exercise in the behavior of BP, specially focusing in the execution of multiples sets and in the rest interval between these sets. Important acute cardiovascular responses occur during the realization of strength exercise, and, among these, the rise of BP might be considered one of the occurrences of biggest risk. Because of that, it is very important that the health professional evaluates carefully these responses, together with their causes, and the way they can be better circumvented. The rise of BP appears to be related to the realization of the Valsalva maneuver, and to the time of execution of the exercise, considering that longer sets generates bigger rises. It also seems to be a cumulative effect over the BP during the realization of multiples sets, with the highest values in the last executed sets, in comparison with the initials, suggesting that the rest interval might have influence in this picture. Studies reviewed presents conflicting results about the theme, however methodological differences indicates to the need of more researches in the area, suggesting its possible that rest pause have an important role in the BP responses.