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Auto-liberação miofascial no treinamento físico : revisão de literatura

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Auto-liberação miofascial no treinamento físico : revisão de literatura

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Título Auto-liberação miofascial no treinamento físico : revisão de literatura
Autor Fraga, Bruna Sacchi
Orientador Vieira, Adriane
Data 2015
Nível Graduação
Instituição Universidade Federal do Rio Grande do Sul. Escola de Educação Física. Curso de Educação Física: Bacharelado.
Assunto Educação física e treinamento
Flexibilidade
Resumo A Auto-Liberação Miofascial (ALM) com utilização de Rolo de Espuma – Foam Roller (RE) é uma prática frequentemente utilizada em academias e estúdios. Este trabalho teve como objetivo reunir e analisar artigos acerca da eficácia dessa prática para o aumento da Amplitude de Movimento (ADM) e a diminuição da intensidade de Dor Tardia pós-treino (DT) no treinamento físico. Foi realizada uma busca em periódicos nacionais e internacionais da área da saúde, sem limitações de datas nos sites PUBMED e Periódicos CAPES, sendo incluídos os estudos que cumpriram os seguintes critérios de elegibilidade: 1) apresentar delineamento experimental; 2) avaliar ADM ou DT em relação à ALM no treinamento físico e 3) estar disponibilizados nos sites com acesso gratuito. Foram encontrados seis estudos sobre ALM e ADM, um sobre ALM e DT e um sobre ALM e ADM e DT. Os resultados sugerem que a ALM é eficaz para melhora dos níveis de ADM quando comparado a alongamento estático, e que a DT é amenizada quando realizada antes ou depois de uma sessão de treinamento físico.
Tipo Trabalho de conclusão de graduação
URI http://hdl.handle.net/10183/133529
Arquivos Descrição Formato
000983782.pdf (485.6Kb) Texto completo Adobe PDF Visualizar/abrir

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